Die Beziehung zwischen Massage-Liegestuhl und Ihrer psychischen Gesundheit

Die Beziehung zwischen Massage-Liegestuhl und Ihre geistige Gesundheit

Massage ist eine natürliche Möglichkeit, Ihr „Glückshormon“ zu steigern

Serotonin ist das Hormon, das unsere Stimmung stabilisiert und unser Wohlbefinden fördert. Es ist auch das Hormon, das viele Antidepressiva verstärken sollen – aber Massage kann eine sehr wirksame natürliche Alternative sein. Untersuchungen zeigen, dass eine Massage Ihren Serotonin- und Dopaminspiegel um bis zu 30 % erhöhen und so das Wohlbefinden und die allgemeine psychische Gesundheit verbessern kann.

Linderung von Depressionen und Angstzuständen

Eine Massage verbessert nicht nur unsere Stimmung, sondern lindert auch Emotionen wie Stress und Ängste, die sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken können. Eine führende Studie des E-Da Hospital und des College of Medicine in Taiwan ergab, dass Patienten mit Depressionen diese spezifischen Symptome durch die Massage erfolgreich reduzieren konnten.

Massage zum Stressabbau

Wir alle wissen, dass sich eine Massage großartig anfühlt – aber wenn Sie beruflich stressig sind, wissen Sie umso mehr, wie wichtig es für Ihre geistige Gesundheit ist, am Ende eines anstrengenden Tages zur Ruhe zu kommen. Die stresslindernden Eigenschaften von Massagesesseln sind auch wissenschaftlich belegt: Eine Studie mit Pflegekräften, die 10 Wochen lang wöchentliche Stuhlmassagen während stressiger Arbeitszeiten erhielten, ergab, dass sie weniger stressbedingte Symptome wie Schulterverspannungen, Gelenk- und Muskelverspannungen verspürten Verspannungen und Müdigkeit werden durch regelmäßige Massagepausen reduziert.

Besserer Schlaf bedeutet bessere psychische Gesundheit

Ein gesunder Schlafzyklus ist für Ihre Gesundheit unerlässlich, doch viele von uns bekommen aufgrund unseres hektischen Alltags oder klinischer Schlaflosigkeit nicht die empfohlene Schlafmenge. Schlafmangel kann verheerende Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben, aber zum Glück können regelmäßige Massagen der Schlüssel zu guten Träumen sein, und Studien haben gezeigt, dass die Reduzierung von Stress und die Förderung der Entspannung tatsächlich zu einem guten Schlaf führen können. Genauer gesagt lindert die Massagetherapie nachweislich Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit den Wechseljahren, Krebs, dem Restless-Legs-Syndrom und mehr.